Práctica de Yoga

Sede La Florida

Práctica de Hatha Yoga Integral

 

 

 

"Las Plantas nuevas son tiernas y están llenas de fuerza vital
cuando mueren están marchitas y secas
por eso lo rígido e inflexible es discípulo de la muerte
El ser humano llega al mundo tierno y flexible
cuando muere esta duro y rígido
Lo tierno y flexible es discípulo de la vida
Un regimiento no gana nunca una batalla sin agilidad
Un árbol inflexible se quiebra fácilmente
Lo duro y fuerte pasara...
lo tierno y débil perdurara"

"Lao Tse"

 

 

El Yoga es una técnica milenaria que purifica nuestro cuerpo y mente, dejándonos libres de perturbaciones. Nos hará llegar sentimientos de luminosidad y felicidad, los cuales nos ayudarán en nuestra vida cotidiana, en nuestras relaciones familiares y laborales.

 


 

Instructores de Yoga:

 

- Ricardo Cabrera C.: Instructor de Hatha Yoga Integral

 - Isabel Rodriguez O.: Instructora de Hatha Yoga Integral

 - Azarel Leiva G.: Instructor de Hatha Yoga Integral

 

 

Instructores de Yoga:

 

- Reissel Briones: Instructora de Hatha Yoga Integral

- Karina Ibarra: Instructora de Hatha Yoga Integral

- Camila Henriquez: Instructora de Hatha Yoga Integral

 

Pago anticipado por 3 meses: 5% Descuento

Pago anticipado por 6 meses: 10% Descuento

Pago anticipado por 1 año: 20% Descuento

Trabajo de ásanas (posturas), Integración, elongación, pranayama (ejercicios de respiración), equilibrio, relajación y meditación repartido en 1:30 minutos.

 

Integración: El trabajo de integración consiste en separar nuestra vida cotidiana, de nuestra práctica de yoga, nos involucramos con nosotros mismos, nos olvidamos de las preocupaciones y nos conectamos con nuestros cuerpos (Físico, Mental, Emocional, etc).

Elongación: El trabajo de elongación en yoga se realiza a través de estiramientos y torsiones del cuerpo, de esta forma activamos los centros energéticos, rejuvenecemos nuestro organismo, al igual que con los ásanas y preparamos el cuerpo para ellos.
 

Equilibrio: Las ásanas o posturas de equilibrio ayudan a tener una mejor concentración y a la vez nivelamos o "equilibramos" energéticamente nuestro cuerpo, y nuestros hemisferios cerebrales.

Ásana: Se denomina ásana a distintas "posturas" que actúan sobre el cuerpo y la mente. Los ásanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la columna vertebral. Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado alerta y receptivo a lo que está sucediendo.
 

Pranayama: El término sánscrito pranayama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del prana (energía contenida en la respiración dentro del organismo). Pranayama significa "control de la respiración", siendo prana la energía mística presente en la respiración; y yama: "control".
 

Relajación: Después de un trabajo completo de yoga, relajamos nuestro cuerpo, soltando nuestros músculos, tendones y ligamentos trabajados en la sesión.

Meditación: Es una técnica destinada a aquietar y tranquilizar la mente. También podemos ejercitarla en este estado. Hay muchos tipos y formas de meditar, visualizaciones, trabajo mental, contemplación, mantras, mandalas, etc. El objetivo final es descubrir tu propia forma de meditar y asi encontrar la tranquilidad y paz mental.

 

 

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